GENEROS.CO.ID –Â Bunda, masa pertumbuhan anak adalah fase krusial yang menentukan kualitas hidupnya di masa depan.
Tak hanya soal tinggi badan atau berat tubuh, tetapi juga perkembangan otak, sistem imun, emosi, hingga kematangan sosial anak sangat bergantung pada asupan nutrisi yang diterima sejak dini.
Dikutip GENEROS.CO.ID dari situs Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), nutrisi yang cukup dan seimbang sejak usia 0–12 tahun dapat membantu anak tumbuh dengan optimal, memiliki daya tahan tubuh yang kuat, serta meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar.
Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk mengetahui jenis-jenis nutrisi yang paling berperan penting dalam tumbuh kembang si kecil.
Daftar Isi
5 Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Protein
Protein adalah bahan pembangun utama sel tubuh. Nutrisi ini membantu pembentukan otot, jaringan tubuh, enzim, dan hormon. Protein juga sangat penting dalam pembentukan otak dan sistem imun anak.
📌 Sumber terbaik: Telur, daging ayam, ikan, tempe, tahu, kacang-kacangan, dan susu.
2. Kalsium
Kalsium dikenal sebagai nutrisi utama untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Anak yang mendapatkan cukup kalsium sejak dini akan memiliki struktur tulang yang kuat dan sehat.
📌 Sumber terbaik: Susu dan produk olahannya, ikan teri, tahu, brokoli, dan bayam.
