Nutrisi – Perkembangan anak tidak hanya dari stimulasi atau kegiatan yang dapat menunjang fisik anak. Tetapi perlu memerhatikan nutrisi anak agar menunjang perkembangan dari dalam. Tentunya, orang tua harus mengetahui zat gizi yang terkandung di setiap makanan anak. Maka, penting sekali untuk memerhatikan secara detail kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang anak.
Kebutuhan Nutrisi untuk anak memang sudah harus diperhatikan sejak dini. Tetapi akan lebih baik untuk memerhatikan kebutuhan nutrisinya saat anak memasuki usia emas. Menurut berbagai studi, stimulasi nutrisi paling utama ada saat anak memasuki usia golden age, karena saat usia tersebut paling berperan untuk status kesehatan anak ke depannya.
Lalu, bagaimana peran orang tua untuk memaksimalkan kebutuhan nutrisi anak saat masa emasnya?
Daftar Isi
5 Kebutuhan Nutrisi untuk Tumbuh Kembang Anak
Penuhi Nutrisi Zat Gizi Makro dan Makro
Dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi anak, dibutuhkan gizi dasar.. Ada zat gizi makro dan gizi mikro. Makro berkaitan dengan karbohidrat, protein, dan lemak (lemak jenuh dan tak jenuh). Karbohidrat bisa diperoleh dari kentang dan umbi-umbian. Sumber protein dapat dengan mudah didapat , terutama dari bahan makanan seperti daging merah, ikan, ayam, unggas, telur, produk susu, kerang-kerangan, tiram, atau makanan laut.
Sedangkan untuk makanan yang mengandung lemak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6. Kamu bisa mendapatkan omega 3 dari bahan makanan seperti minyak ikan, telur, dan walnut. Sementara omega 6 bisa ditemukan di berbagai minyak sayur. Sedangkan gizi mikro adalah aneka vitamin A B C, dan lain sebagainya. Kemudian aneka mineral, zat besi, dan zink,
Kebutuhan Nutrisi dengan MPASI
MPASI adalah makanan pendamping ASI artinya diberikan selama anak masih mendapatkan ASI yaitu sampai dengan 2 tahun. ASI ekslusif bisa terus diberikan sampai anak berusia 6 bulan. Selanjutnya anak diselingi dengan MPASI sampai umur 2 tahun. Tentunya bertambahnya umur anak ada yang perlu orang tua perhatikan kebutuhan nutrisinya.
