GENEROS.CO.ID – Bunda, saat bulan Ramadan, sahur menjadi waktu makan yang sangat penting, terutama bagi anak-anak yang sedang belajar berpuasa.
Sahur bukan sekadar mengisi perut sebelum memulai puasa, tetapi juga berperan dalam menjaga stamina, fokus, dan daya tahan tubuh anak sepanjang hari.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan memengaruhi energi mereka dalam menjalani aktivitas, baik di sekolah maupun di rumah.
Jika asupan gizi tidak seimbang, anak bisa merasa cepat lemas, sulit berkonsentrasi, bahkan mengalami dehidrasi.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memilih makanan sahur yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang serta menjaga kesehatan otak mereka.
Agar mereka tetap semangat dan bisa berkonsentrasi dengan baik saat belajar atau beraktivitas sepanjang hari, pemilihan makanan sahur yang tepat sangat diperlukan.
Tidak hanya mengenyangkan, makanan sahur yang baik harus mampu menjaga energi anak tetap stabil dan membantu meningkatkan fungsi otaknya.
Dikutip GENEROS.CO.ID dari situs Harvard T.H. Chan School of Public Health, nutrisi yang cukup dan seimbang dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta menjaga keseimbangan energi anak sepanjang hari.
