Kesehatan Mental – Kebanyakan dari kita memiliki segudang kesibukan, kita selalu dihadapkan dengan kenyataan bahwa pekerjaan-pekerjaan tersebut tidak akan ada habisnya meski sudah kita kerjakan setiap hari. Baik ibu rumah tangga, pekerja kantoran, freelancer dan sebagainya, tentu memiliki kesibukan masing-masing. Belum lagi dengan urusan rumah yang juga selalu menyita perhatian kita.

Kesibukan sehari-hari itu tak jarang membuat kita burnout. Namun tidak hanya itu, kondisi pandemi yang membuat kita terpaksa banyak melakukan aktivitas juga bisa membuat kita burnout, loh! Jadi apa itu burnout? Melansir dari Help Guide, burnout merupakan kondisi kelelahan mental yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan. Burnout dapat mengurangi produktivitas dan menguras energi, membuat kita merasa semakin tidak berdaya, putus asa, sinis, dan selalu merasa kesal. Lebih parahnya, kita mungkin merasa seperti tidak berguna lagi.

Lalu apa yang harus kita lakukan jika kita memiliki segudang kewajiban namun tidak ingin mengalami burnout? Salah satunya adalah melatih mindfulness pada diri. Mindfulness dapat menjadi salah satu upaya untuk mencegah agar kita tidak stres. Hal itu karena dengan memiliki kemampuan mindfull, maka kita bisa benar-benar fokus pada apa yang sedang kita kerjakan saat itu.