Careline

Cegah Anak Sering Sakit, Ini Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuhnya, Bunda!

by | May 15, 2025 | Tumbuh Kembang

GENEROS.CO.ID – Bunda, apakah Si Kecil belakangan ini mudah sakit? Misalnya, baru sembuh dari batuk pilek, eh tak lama kemudian demam lagi?

Anak-anak memang cenderung lebih rentan terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh mereka belum berkembang sempurna. Namun, bukan berarti Bunda hanya bisa pasrah.

Dengan perhatian yang tepat pada pola hidup sehat dan asupan nutrisinya, Bunda bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak secara alami.

Imun yang kuat akan membuat anak lebih tahan terhadap infeksi, tidak mudah lemas, dan tetap aktif mengikuti kegiatan belajar maupun bermain setiap hari.

Dikutip GENEROS.CO.ID dari situs Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), sistem imun anak bisa dikuatkan dengan stimulasi positif dari lingkungan dan nutrisi bergizi sejak dini.

Baca Juga  Cegah Anak Sering Sakit, Ini Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuhnya, Bunda!

Nah, berikut beberapa langkah penting yang bisa Bunda lakukan di rumah!

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

1. Penuhi Asupan Nutrisi Bergizi Seimbang

Pastikan anak mendapatkan menu lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin D, zinc, dan zat besi sangat berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga  Yuk Bunda! Mulai Memahami Perkembangan Otak si Kecil untuk Tumbuh Kembangnya

Contoh makanan: sayur hijau, buah jeruk, ikan, telur, kacang-kacangan, dan susu.

2. Cukup Istirahat dan Tidur Berkualitas

Kurang tidur bisa menurunkan produksi antibodi. Usia balita idealnya tidur 10–13 jam sehari, sedangkan anak usia sekolah sekitar 9–11 jam. Bantu anak tidur lebih nyenyak dengan rutinitas malam yang tenang dan jauh dari gadget.

3. Aktif Bergerak dan Bermain di Luar Ruangan

Aktivitas fisik membantu memperkuat imunitas dan menstimulasi produksi sel-sel kekebalan. Ajak anak bermain di taman, bersepeda, atau sekadar jalan kaki pagi hari sambil berjemur.

4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Ajarkan anak mencuci tangan sebelum makan dan setelah bermain. Kebersihan tubuh dan mainan juga penting untuk mencegah penyebaran virus atau bakteri.

Baca Juga  Ini Gejala Hiperaktif yang Perlu Dikhawatirkan

5. Batasi Konsumsi Gula Berlebih

Terlalu banyak gula bisa menurunkan efektivitas sistem imun. Gantilah camilan manis dengan buah segar atau kudapan sehat buatan sendiri, ya, Bunda.

6. Berikan Suplemen Pendukung Kekebalan

Selain makanan, Bunda juga bisa memberikan dukungan dari Generos, madu herbal yang diformulasikan khusus untuk membantu daya tahan tubuh, daya ingat, dan fokus anak.

Kandungan pegagan, DHA, dan bahan alami lainnya di dalam Generos bekerja mendukung sistem imun anak secara menyeluruh.

Menjaga daya tahan tubuh anak bukan soal satu atau dua hari, tapi merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Dengan pola makan bergizi, tidur cukup, dan aktivitas fisik yang menyenangkan, Si Kecil bisa tumbuh kuat, ceria, dan tidak mudah tumbang oleh penyakit ringan.

Yuk, Bunda mulai dari hal kecil yang berdampak besar untuk kekebalan tubuh anak! Karena anak yang sehat, adalah awal dari masa depan yang hebat.***

Bukan Bakat Saja, Daya Tangkap Anak Bisa Diasah Sejak Usia Dini

GENEROS.CO.ID - Bunda, anak usia dini adalah masa emas untuk menyerap informasi. Tapi, setiap anak punya kecepatan berbeda dalam memahami sesuatu. Ada yang cepat tanggap, ada juga yang butuh pengulangan lebih sering. Nah, perbedaan ini wajar kok, Bun! Yang penting,...

Anak Belum Lancar Bicara, Normalkah? Ini Panduan Ceknya, Bunda!

GENEROS.CO.ID - Bunda, melihat anak seusianya sudah lancar berbicara sementara si kecil masih terbata-bata atau hanya menunjuk saat ingin sesuatu, pasti membuat hati bertanya-tanya. Wajar nggak ya? Apakah ini tanda terlambat bicara? Perkembangan bicara setiap anak...

Anak Susah Fokus Saat Belajar? Mungkin Jam Tidurnya Bermasalah, Bun!

GENEROS.CO.ID - Bunda, apakah belakangan ini si kecil sulit fokus saat belajar, mudah terdistraksi, atau cepat lelah meski baru memulai aktivitas? Salah satu penyebab yang sering terlewatkan adalah pola tidur yang kurang ideal. Tidur bukan hanya waktu istirahat, tapi...

Mau Anak Cepat Bicara? Cek Dulu Asupan Nutrisinya, Bun!

GENEROS.CO.ID - Bunda, mungkin selama ini kita berpikir bahwa perkembangan bahasa anak hanya dipengaruhi oleh stimulasi dan lingkungan. Padahal, nutrisi juga memegang peran penting, terutama dalam masa tumbuh kembang otak si kecil. Nutrisi yang cukup dan seimbang...