GENEROS.CO.ID – Makan sehat bukan soal makan banyak, tapi soal makan dengan porsi yang tepat. Yuk, bantu anak tumbuh sehat dengan porsi seimbang!

Moms dan Dads, sering bingung anak makan terlalu sedikit atau malah terlalu banyak?

Mengatur porsi seimbang bisa membantu anak mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa risiko kelebihan atau kekurangan.

Artikel ini akan membahas cara praktis membagi porsi makan seimbang untuk anak mudah diterapkan, dan tanpa harus menghitung kalori satu per satu.

Kenapa Porsi Seimbang Itu Penting?

• Mendukung tumbuh kembang optimal
• Mencegah risiko kekurangan gizi maupun obesitas
• Membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini
• Menghindari kebiasaan ngemil berlebihan

Komposisi Piring Sehat Anak

Bayangkan isi piring anak sebagai lingkaran yang terbagi menjadi 4 bagian:

• 1/4 Karbohidrat
  Contoh: nasi, kentang, ubi, pasta, roti
• 1/4 Protein
  Contoh: ayam, telur, tahu, tempe, ikan, daging
• 1/2 Sayur dan Buah
  Sayuran untuk serat dan vitamin, buah untuk nutrisi dan rasa manis alami
• Pelengkap:
  Segelas susu, yogurt, atau air putih
  (disesuaikan dengan usia dan kebutuhan anak)