Careline

Jangan Anggap Sepele Tumbuh Kembang si Kecil! Ini Dia 4 Tips untuk Kebutuhan Nutrisinya

by | Jan 7, 2025 | Nutrisi

GENEROS.CO.ID – Perkembangan anak tidak hanya dari stimulasi atau kegiatan yang dapat menunjang fisik anak atau tumbuh kembang.

Tetapi perlu memerhatikan nutrisi anak agar menunjang perkembangan dari dalam. Tentunya, orang tua harus mengetahui zat gizi yang terkandung di setiap makanan anak.

Maka, penting sekali untuk memerhatikan secara detail kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang anak.

Kebutuhan Nutrisi untuk anak memang sudah harus diperhatikan sejak dini.

Tetapi akan lebih baik untuk memerhatikan kebutuhan nutrisinya saat anak memasuki usia emas.

Menurut berbagai studi, stimulasi nutrisi paling utama ada saat anak memasuki usia golden age, karena saat usia tersebut paling berperan untuk status kesehatan anak ke depannya.

Lalu, bagaimana peran orang tua untuk memaksimalkan kebutuhan nutrisi anak saat masa emasnya?

4 Kebutuhan Nutrisi untuk Tumbuh Kembang Anak

4 Kebutuhan Nutrisi untuk Tumbuh Kembang Anak

Berikut ada beberapa tips yang bisa Bunda atau Ayah ikuti untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati, di antaranya:

Baca Juga  Memberikan Hadiah Puasa untuk Anak, Bolehkah?

1. Penuhi Nutrisi Zat Gizi Makro dan Makro

Dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi anak, dibutuhkan gizi dasar. Ada zat gizi makro dan gizi mikro.

Dikutip GENEROS.CO.ID dari situs Okadoc, makro berkaitan dengan karbohidrat, protein,  dan lemak (lemak jenuh dan tak jenuh). Karbohidrat bisa diperoleh dari kentang dan umbi-umbian.

Sumber protein dapat dengan mudah didapat , terutama dari bahan makanan seperti daging merah, ikan, ayam, unggas, telur, produk susu, kerang-kerangan, tiram, atau makanan laut.

Sedangkan untuk makanan yang mengandung lemak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6.

Bunda bisa mendapatkan omega 3 dari bahan makanan seperti minyak ikan, telur, dan walnut.

Sementara omega 6 bisa ditemukan di berbagai minyak sayur. Sedangkan gizi mikro adalah aneka vitamin A B C, dan lain sebagainya. Kemudian aneka mineral, zat besi, dan zink,

2. Kebutuhan Nutrisi dengan MPASI

MPASI adalah makanan pendamping ASI artinya diberikan selama anak masih mendapatkan ASI yaitu sampai dengan 2 tahun.

Baca Juga  Menu Buka Puasa Sehat untuk Anak ala Generos

ASI ekslusif bisa terus diberikan sampai anak berusia 6 bulan.

Selanjutnya anak diselingi dengan MPASI sampai umur 2 tahun.

Tentunya bertambahnya umur anak ada yang perlu orang tua perhatikan kebutuhan nutrisinya.

Ayah dan Bunda di rumah bisa memerhatikan MPASI sesuai umur yang ada di buku panduan KIA atau pedoman dari Kemenkes. Contohnya, anak usia 8-10 bulan sudah bisa diberikan bubur tim.

Setelah usia di atas 11 bulan mulai diberikan makanan dengan tekstur padat seperti nasi.

Sampai  anak berumur 3 tahun, anak sudah mulai bisa mengonsumsi makanan keluarga.

Setiap pertambahan umur anak dibutuhkan gizi seimbang, makanan dengan aneka ragam yang pas, porsinya sesuai setiap usia, jumlah kebutuhan nutrisinya pas, dan frekuensinya yang tepat di setiap usia anak.

3. Kenalkan Anak Tekstur Makanan Sejak Dini

Tekstur MPASI (makanan pendamping asi) setelah anak berusia 6 bulan sudah tidak bisa memenuhi kebutuhan bayi.

Maka harus ditambah dengan MPASI sampai anak umur 2 tahun. Setelah itu, anak bisa diberikan tekstur makanan yang terus meningkat.

Baca Juga  Shabira Alula Viral di Tiktok, Begini Cara Pola Asuh Orang tuanya

Mulai dari makanan dengan tekstur cair (ASI), lanjut menjadi makanan lunak atau lembek yang dapat bersifat bubur.

Kemudian bertahap naik usia 8 sampai 11 bulan meningkat dengan makanan tekstur itu masih lunak, tetapi seperti nasi tim. Kemudian tekstur kasar seperti mencincang makanan.

Kemudian usia 12 bulan anak sudah mulai memberikan makanan dewasa dengan tekstur padat.

4. Vitamin Generos sebagai Nutrisi tambahan

Selain melengkapi kebutuhan nutrisi anak secara mendasar. Kebutuhan nutrisi anak selama aktivitasnya meningkat perlu membutuhkan suplemen tambahan.

Namun sesuai anjuran setelah mengonsultasikan ke ahlinya.

Vitamin Generos menggunakan bahan-bahan alami yang terjamin aman, sehat, halal, serta tidak menimbulkan ketergantungan meski dikonsumsi setiap hari.

Selain itu, pemberian vitamin Generos pada anak sangat mudah, karena bentuknya cair, mudah larut, dan dapat dicampurkan ke dalam makanan atau minuman kesukaan anak.

Dengan segala kebaikan tersebut, maka Generos sangat bagus untuk menunjang perkembangan anak-anak, terutama yang mempunyai masalah keterlambatan bicara, gangguan belajar, dan ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder/ ADD (Attention Deficit Disorder).

Nah itulah beberapa tips yang bisa Bunda ikuti di rumah agar tumbuh kembang sang buah hati optimal dan juga nutrisinya terpenuhi.***

 

Manfaat Omega-3 untuk Otak dan Emosi Anak, Bunda Sudah Tahu?

GENEROS.CO.ID - Bunda, tumbuh kembang otak anak tidak hanya ditentukan oleh stimulasi dari luar, tapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian. Salah satu nutrisi penting yang tak boleh dilewatkan adalah Omega-3. Ya, zat gizi ini memiliki peran besar dalam...

Waktu Emas Perkembangan Otak Anak, Jangan Terlewat Bunda!

GENEROS.CO.ID - Bunda, tahukah bahwa 1.000 hari pertama kehidupan anak—dimulai sejak dalam kandungan hingga usia 2 tahun—merupakan periode paling krusial dalam perkembangan otaknya? Masa ini dikenal sebagai waktu emas (golden age), saat otak berkembang sangat pesat...