3. Mewarnai Buku

Ada alasan mengapa bahkan orang dewasa menggunakan buku mewarnai untuk bersantai dan fokus.

Hal ini ternyata membantu seseorang menjadi rileks dan melepaskan pikiran yang membuat stres.

Mewarnai membantu anak-anak mengembangkan keterampilan motorik, kreativitas, dan konsentrasi.

Namun, itu juga bisa berfungsi sebagai bentuk perhatian yang dapat meredakan kecemasan dan membantu anak-anak berlatih menikmati hidup di saat ini.

Satu studi di tahun 2015 pun menemukan bahwa mewarnai secara signifikan mampu mengurangi gejala kecemasan pada anak-anak yang akan mengikuti tes ejaan.

Bunda bisa mendorong minat unik anak dengan membiarkan mereka memilih buku mewarnai mereka sendiri.

4. Memiliki Hewan Peliharaan

Satu studi di tahun 2015 terhadap anak-anak menemukan bahwa mereka yang memiliki anjing atau kucing di rumah memiliki tingkat kecemasan masa kanak-kanak yang lebih rendah daripada temannya yang tidak memiliki hewan peliharaan.

Hewan peliharaan dapat membantu anak-anak mengembangkan lingkaran sosial mereka dengan mendorong mereka untuk bertemu orang baru.

Tidak hanya itu, menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dapat mengurangi gejala depresi.

5. Bermain di Luar Rumah

Bermain di alam menawarkan cara yang berharga bagi anak-anak untuk mengembangkan kepercayaan diri dan keberanian, serta meningkatkan keterampilan sosial, emosional, serta fisik mereka.

Brooke Aymes mengatakan bermain imajinatif di luar ruangan baik sendiri maupun bersama orang tua atau teman-teman bisa mengajari anak-anak keterampilan yang berdampak positif pada kesehatan mental mereka.

Bermain di luar rumah juga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, Bunda.

Hal ini juga menawarkan perlindungan kesehatan mental di masa depan.***