GENEROS.CO.ID – Bunda, pernahkah merasa anak cepat kehilangan fokus saat belajar? Baru sebentar buka buku, langsung menguap, bengong, atau minta main.

Padahal, mereka sebenarnya punya potensi besar—asal didukung dengan nutrisi yang tepat.

Konsentrasi dan daya fokus anak saat belajar bukan hanya soal lingkungan belajar atau metode belajar saja.

Asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari juga memengaruhi fungsi otak, termasuk kemampuan mengingat, berpikir, dan memahami informasi.

Oleh karena itu, memilih makanan yang mendukung perkembangan otak sangat penting, terutama di usia golden age mereka.

Dikutip GENEROS.CO.ID dari situs Ikatan Dokter Anak Indonesia, nutrisi seperti zat besi, omega-3, dan vitamin B kompleks berperan penting dalam membantu anak meningkatkan daya konsentrasi dan performa belajar.

Makanan Penambah Konsentrasi Anak yang Bisa Bunda Sajikan di Rumah

1. Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Tuna)

Ikan laut kaya akan DHA dan EPA (jenis asam lemak omega-3) yang berfungsi untuk membangun sel otak dan mendukung komunikasi antar sel saraf. Anak yang mengonsumsi omega-3 secara rutin cenderung memiliki daya fokus dan memori yang lebih baik.

Cara sajikan: Buat pepes tuna, bakar sarden dengan bumbu tomat, atau salmon panggang untuk bekal sehat.

2. Telur

Telur adalah sumber kolin, yaitu nutrisi penting untuk membantu produksi neurotransmitter yang dibutuhkan dalam proses belajar dan mengingat.

Sajikan dalam bentuk omelet sayur, telur rebus, atau telur dadar isi keju.