Nutrisi – Bunda, sudahkah anak mengikuti puasa Ramdhan tahun ini? Jika sudah, apa yang bunda lakukan untuk memenuhi nutrisinya? Pastikan menu buka puasa sehat untuk Si Kecil agar ia tetap kuat dan semangat dalam menjalankan ibadah puasa.

Memenuhi nutrisi anak selama bulan Ramadhan perlu diperhatikan oleh Bunda lho! Walaupun anak-anak belum bisa puasa full, namun anak tetap perlu makanan sehat dan bergizi. Tujuannya agar menjaga tubuh anak tetap fit selama puasa. Tetapi terkadang kita bisa lengan dengan membuat menu yang bermacam-macam tapi minim gizi. Menurut IDAI, saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kadar gula dengan cepat dan waktu singkat pada tubuh anak.

Menurut Ustadz Zaidul Akbar, menu buka puasa yang baik ialah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan enzim. Kurangi makanan yang berbahan dasar tepung, makanan yang mengandung minyak goreng dan gula berlebih. Sebaiknya menu buka puasa untuk anak tidak berlebihan agar tidak menjadi lemak yang menumpuk.