Es mentimun serut menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa. Selain menyegarkan juga baik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Namun perlu diingat, Ayah dan Bunda tetap perlu membatasi dalam meminum es mentimun serut tersebut.

Memang kita dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis untuk mengembalikan energi dengan cepat. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah tingginya kalori dalam gula dapat meningkatnya lemak tubuh, kolesterol, dan trigliserida dalam tubuh yang membuat usaha Ayah Bunda untuk menurunkan berat badan terancam gagal.

4. Perhatikan Pakaian yang Nyaman

Tentu Ayah dan Bunda tahu bahwa warna pakaian dan bahannya berpengaruh pada suhu tubuh kita. Jika Ayah Bunda sering bekerja di dalam ruangan maka pakaian dengan warna cerah adalah pilihan yang tepat. Namun jika waktu kita banyak dihabiskan di luar ruangan maka pakaian dengan warna gelap dapat melindungi kita dari paparan matahari.

Namun jangan sekali-sekali memilih warna hitam ya Ayah Bunda. Karena menurut Egypt Independent, pakaian dengan warna hitam dapat menarik panas dan menguncinya di sekitar tubuh.

Demikian pula dengan bahan pakaian yang kita kenakan juga sangat berpengaruh pada suhu tubuh kita. Sebaiknya gunakan pakaian yang menyerap keringat tapi juga longgar. Pakaian yang longgar dapat membuat keringat kita menguap, sehingga kita tidak merasa kegerahan.