3. Biasakan Tidur Siang dan Malam yang Teratur

Tidur merupakan salah satu elemen terpenting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan kemampuannya untuk melawan kuman.

Saat tidur, tubuh menyimpan cukup energi untuk melawan infeksi. Waktu istirahat juga memungkinkan tubuh untuk pulih.

Memastikan si Kecil memiliki jadwal tidur siang yang teratur atau waktu tidur yang teratur setiap malam dapat sangat membantu anak memiliki tubuh yang sehat.

Jika anak kesulitan dengan transisi dan rutinitas tidur, akan sangat membantu jika Bunda memberi mereka tugas untuk dilakukan, agar mereka dapat mengendalikan situasi tersebut.

Misalnya, ajak anak memilih antara mengenakan piyama merah muda atau hijau, atau memilih untuk menggosok gigi sebelum atau setelah mandi.

Hal ini membantu anak merasa lebih memegang kendali atas rutinitas waktu tidur, dan memiliki pilihan membuat mereka lebih mungkin merasa gembira untuk transisi waktu tidur.

4. Berikan Waktu Bermain di Luar Ruangan

Di era digital seperti saat ini, mungkin sulit untuk meyakinkan anak-anak pergi bermain keluar, tetapi ini merupakan aspek penting bagi perkembangan anak.

Pahamilah bahwa rutin olahraga dan aktivitas fisik adalah kunci untuk mengembangkan tubuh yang kuat dan sehat yang dapat melawan infeksi.

Ada penelitian signifikan yang menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan bermanfaat bagi perkembangan sosial, emosional, dan kognitif anak-anak untuk semua usia.***