Jadwal Rutin

Membuat jadwal harian untuk anak ADHD sangat efektif untuk membantunya tetap fokus pada apa yang harus ia lakukan setiap harinya. Jadwal tersebut dapat mengingatkan mereka tentang apa saja yang harus ia lakukan dalam sehari. Itu mencakup segala kegiatan mulai dari bangun tidur hingga tidur lagi di malam hari.

Diet Makanan untuk Anak Hiperaktif

Anak hiperaktif memiliki beberapa pantangan makanan yang harus dihindari dan juga makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena ADHD sangat kesulitan dalam fokus sehingga itu berkaitan erat dengan kondisi otaknya.

Maka seperti yang diungkapkan pada WebMD, beberapa ahli menyarankan makanan yang menutrisi otaknya. Di antaranya adalah makanan yang memiliki protein tinggi seperti telur, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Protein dapat membantu anak berkonsentrasi lebih baik. Selain itu makanan kaya vitamin seperti buah dan sayur juga harus ditambahkan dalam menu makanan si anak ya, Bun!

Tidak hanya itu, Ayah dan Bunda juga perlu memperhatikan beberapa makanan yang harus dihindari. Salah satunya adalah karbohidrat sederhana seperti roti-rotian yang terbuat dari tepung terigu dan juga permen. Asupan karbohidrat dapat diganti dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, jagung, kentang, ubi dan sebagainya.

Jenis karbohidrat sederhana atau simpleks mudah diserap oleh tubuh sehingga menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat. Peningkatan gula darah tersebut mempengaruhi produksi adrenalin yang lebih tinggi sehingga memberi efek perilaku hiperaktif.