Jadi, apa itu mindfulness?
Mindfulness berasal dari kata mindful yang berarti sadar. Mindfulness yaitu kemampuan seseorang untuk mindful atau sadar dan aware akan apa yang ada di hadapan kita saat itu. Lalu apakah selama ini kita tidak sadar dengan apa yang kita kerjakan? Bukan seperti itu. Menurut Psikolog Anggie Harmalia dalam program Live IG Hallo Bunda yang diselenggarakan @generos.id, orang yang disebut mindfulness itu ketika dia mengerjakan satu hal dalam satu waktu. Jadi tidak mengerjakan banyak hal, atau tidak multitasking untuk satu waktu.
Lalu apa yang membuat mindfulness itu tidak membuat kita burnout? Itu karena dengan mindfulness maka pikiran kita tidak bercabang. Sedangkan orang biasanya bisa stres karena banyak pikiran. Menerapkan mindfulness itu bertujuan agar ketika kita mengerjakan satu hal, kita tidak terganggu dengan hal lain yang belum kita kerjakan. Kita benar-benar fokus kepada apa yang sedang kita kerjakan.
“Nah, itu makanya tadi saya sebutkan kelebihannya adalah menurunkan stres, karena pikiran kita tidak bercabang ke banyak hal,” ujar Anggie dalam live IG Hallo Bunda beberapa waktu lalu.
Menurutnya, kalau stres kita berkurang tentu kesehatan mental kita akan semakin membaik. Dan ini menjadi kelebihan dari mindfulness. Semakin sehat mental kita maka juga akan menambah kualitas hidup kita. Dengan mental yang sehat maka mustahil kita akan mengalami burnout.
