Bahwa struktur dan kapasitas otak dibentuk sebelum anak menginjak usia 3 tahun.
Dengan demikian, orang tua perlu mengoptimalkan masa-masa ini dengan memberikan asupan nutrisi yang memadai setiap harinya.
Nutrisi merupakan salah satu faktor penting yang bisa mendukung kemampuan belajar dan konsentrasi pada anak.
Hal tersebut akan memadai dapat mendukung daya tahan tubuh atau sistem imun si Kecil sehingga sang buah hati tidak gampang jatuh sakit.
Dengan demikian anak bisa terus mendapat sekaligus melakukan stimulasi untuk melatih kemampuan otak.
Selanjutnya terdapat makanan yang termasuk ke dalam golongan ‘brain food’ lantaran memiliki kandungan yang terbukti baik untuk mendukung perkembangan otak anak.
Cara Memenuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak Setiap Hari
Bagi anak yang baru lahir, ASI merupakan sumber nutrisi terbaik yang meliputi berbagai kandungan untuk tumbuh kembang yang optimal.
Proses ASI eksklusif juga tak hanya sebagai sumber, hal ini juga akan membuat hubungan antara ibu dan sang buah hati terjalin dengan baik akibat kontak langsung.
Seiring dengan bertambahnya usia, berbagai makanan tentu akan mulai diperkenalkan satu per satu.
Saat inilah orang tua perlu memperhatikan makanan sehat dan seimbang yang salah satunya bisa mendukung perkembangan otak anak.
Dikutip dari laman Health Harvard, terdapat berbagai sumber makanan yang baik diberikan sebagai nutrisi otak anak, berikut di antaranya:
- Protein: Dapat ditemukan dalam daging merah atau putih, makanan laut, kacang dan biji-bijian, telur, olahan soya, dan juga susu.
- Zinc: Mungkin belum banyak yang tahu, tapi makanan yang paling kaya akan zinc adalah tiram, daging, ikan, susu, dan olahan biji-bijian.
- Zat Besi: Daging, kacang dan biji-bijian, sayuran hijau serta kentang panggang merupakan beberapa sumber terbaik zat besi.
- Vitamin A: Bisa didapat dari makanan seperti ginjal hewan, wortel, ubi manis, dan bayam.
- Vitamin D: Sumber terbaik dalam vitamin ini adalah sinar matahari, namun ikan salmon dan beberapa jenis susu pertumbuhan juga mengandung vitamin satu ini.
