3. Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan membantu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, kelelahan, dan kesulitan konsentrasi.

📌 Sumber terbaik: Daging merah, hati ayam, kuning telur, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

4. Asam Lemak Omega-3 (DHA & EPA)

Omega-3 adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Anak yang cukup omega-3 cenderung memiliki daya ingat, fokus, dan kemampuan berpikir yang lebih baik.

📌 Sumber terbaik: Ikan salmon, sarden, tuna, biji chia, dan minyak ikan.

5. Vitamin dan Mineral

Vitamin A, C, D, dan zinc adalah bagian penting untuk memperkuat sistem imun anak, menjaga penglihatan, membantu pertumbuhan tulang, dan mempercepat penyembuhan luka.

📌 Sumber terbaik: Buah-buahan segar (jeruk, pepaya, pisang), sayur mayur (wortel, bayam), dan biji-bijian.

Perlukah Suplemen untuk Anak?

Jika anak Bunda sulit makan, alergi terhadap makanan tertentu, atau mengalami keterlambatan tumbuh kembang, suplemen bisa menjadi pendamping nutrisi harian.

Salah satu yang bisa Bunda pertimbangkan adalah Generos, yang mengandung kombinasi zat gizi lengkap seperti DHA, madu, pegagan, dan temulawak—membantu mendukung daya fokus, imun, dan nafsu makan anak secara alami.

Tentunya, penggunaan suplemen tetap perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar sesuai dengan kebutuhan si kecil.