Cara Cerdas Memenuhi Nutrisi Anak Picky Eater

1. Kreasikan Menu yang Menarik

Gunakan warna-warni alami dari sayuran dan buah. Misalnya: brokoli jadi “pohon kecil”, wortel jadi “pedang ninja”, atau nasi dibentuk seperti karakter favorit anak.

2. Sisipkan Nutrisi dalam Camilan Favorit

Campurkan bayam ke dalam muffin, keju ke dalam mashed potato, atau pisang ke dalam pancake. Anak tetap happy, nutrisinya tetap terpenuhi!

3. Gunakan Metode “Satu Gigitan”

Tidak harus langsung habis, cukup satu gigitan untuk kenalan dulu. Lakukan berulang sampai anak terbiasa.

4. Jadikan Anak Bagian dari Proses

Ajak anak belanja bahan makanan, memilih sayur, dan bantu memasak. Anak cenderung lebih tertarik makan makanan yang mereka bantu siapkan.

5. Beri Contoh Lewat Orang Tua

Anak meniru. Kalau Moms & Dads menikmati makan sayur dengan ekspresi senang, anak cenderung ikut penasaran dan mencoba.

6. Jaga Jadwal Makan yang Konsisten

Buat jadwal makan dan camilan yang teratur agar anak terbiasa dan tidak terlalu sering ngemil sebelum waktu makan utama.