Sedangkan untuk makanan yang mengandung lemak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6.

Bunda bisa mendapatkan omega 3 dari bahan makanan seperti minyak ikan, telur, dan walnut.

Sementara omega 6 bisa ditemukan di berbagai minyak sayur. Sedangkan gizi mikro adalah aneka vitamin A B C, dan lain sebagainya. Kemudian aneka mineral, zat besi, dan zink,

2. Kebutuhan Nutrisi dengan MPASI

MPASI adalah makanan pendamping ASI artinya diberikan selama anak masih mendapatkan ASI yaitu sampai dengan 2 tahun.

ASI ekslusif bisa terus diberikan sampai anak berusia 6 bulan.

Selanjutnya anak diselingi dengan MPASI sampai umur 2 tahun.

Tentunya bertambahnya umur anak ada yang perlu orang tua perhatikan kebutuhan nutrisinya.

Ayah dan Bunda di rumah bisa memerhatikan MPASI sesuai umur yang ada di buku panduan KIA atau pedoman dari Kemenkes. Contohnya, anak usia 8-10 bulan sudah bisa diberikan bubur tim.

Setelah usia di atas 11 bulan mulai diberikan makanan dengan tekstur padat seperti nasi.

Sampai  anak berumur 3 tahun, anak sudah mulai bisa mengonsumsi makanan keluarga.

Setiap pertambahan umur anak dibutuhkan gizi seimbang, makanan dengan aneka ragam yang pas, porsinya sesuai setiap usia, jumlah kebutuhan nutrisinya pas, dan frekuensinya yang tepat di setiap usia anak.